5-dagars fasta LIVE
26 - 30 nov
För dig som vill köra ReSet tillsammans med andra!
Tillsammans simulerar vi fasta under fem dagar. Recept, handlingslista, pepp och frågestund varje dag.
Återställ din kropps metabolism, stoppa inflammationer och balansera dina hormoner för hunger och mättnad. Lär dig metoden och kickstarta ett friskare liv med Elitistas ReSet Protokoll.
Ett perfekt tillfälle för dig som vill sänka dina blodsocker och insulinnivåer och bygga en starkare och friskare kropp! Hoppas vi ses den 26 nov.
Återställ din kropps metabolism, stoppa inflammationer och balansera dina hormoner för hunger och mättnad. Lär dig metoden och kickstarta ett friskare liv med Elitistas ReSet Protokoll.
Ett perfekt tillfälle för dig som vill sänka dina blodsocker och insulinnivåer och bygga en starkare och friskare kropp! Hoppas vi ses den 26 nov.
Write your awesome label here.
Lura din kropp att tro att den fastar!
Varför är fasta så fantastiskt?
Ett litet smakprov på rätter som du kommer äta under dessa fem dagar
Genom att fasta under längre tid ger du kroppen tid att:
-
Rensa bort döda och skadade celler vilket ger en ökad frisättning av nya stamceller
-
Ge cellerna chans att utveckla ett skyddsbeteende som minskar åldrandet
-
Minska på det farliga bukfettet
-
Förbättra blodsocker- och insulinnivåer
-
Sänka blodtrycket
-
Minska inflammationer
-
Förbättra tarmfloran
-
Återställa hormonella obalanser
Tillsammans simulerar vi fasta
Du äter tre gånger om dagen men på ett sätt som gör att du simulerar fasta. Du får alltså fastans fördelar utan att behöva fasta. Metoden bygger på den italienska läkaren Walter Longos metod Fasting Mimicking Diet.
Han visade att genom att dra ned på proteinintaget till ett minimum och äta en kost enligt en speciell fördelning av kolhydrater och fett fick han samma fina resultat som vid vattenfasta.
Han visade att genom att dra ned på proteinintaget till ett minimum och äta en kost enligt en speciell fördelning av kolhydrater och fett fick han samma fina resultat som vid vattenfasta.
Vilket underbart sätt att komma igång på!
Under fem dagar simulerar du fasta och återställer dina hormonella obalanser, minskar både bukfetman och dämpar låggradiga inflammationer.
Du kommer få uppleva fastans alla fördelar med minskat sötsug, viktnedgång och ökad energi utan att behöva fasta!
Kursen innehåller femdagars meny med exakt uträknade recept för frukost, lunch och middag. Det enda du behöver är en hushållsvåg. All recept är veganska och fria från ägg, gluten och mjölkprodukter.
Starta kursen när du vill och när det passar dig. Varje dag får du en föreläsning som du kan titta på i lugn och ro som beskriver vad som händer i kroppen.
Du kommer få uppleva fastans alla fördelar med minskat sötsug, viktnedgång och ökad energi utan att behöva fasta!
Kursen innehåller femdagars meny med exakt uträknade recept för frukost, lunch och middag. Det enda du behöver är en hushållsvåg. All recept är veganska och fria från ägg, gluten och mjölkprodukter.
Starta kursen när du vill och när det passar dig. Varje dag får du en föreläsning som du kan titta på i lugn och ro som beskriver vad som händer i kroppen.
Kursens upplägg
Vi erbjuder en 5-dagars fasta tillsammans med Ewa Meurk. Under 5 dagar finns Ewa med live och föreläser, peppar och svarar på frågor. Nedan ser ni upplägget för kursens olika dagar och tider.
Introduktion - tisdag 21 nov
Introduktionsföreläsning av Elitista ReSet protokoll.
Plats: Zoom
Tid: 19.00
- Teorin bakom fasta
- Veckoplan
- Genomgång av meny
- Handlingslista
Plats: Zoom
Tid: 19.00
Startskottet - 26 november
Nu kör vi igång!
Plats: Zoom
Tid: 9.30
- Att tänka på i dina val av måltider
- Skillnad mellan näring och energi
- Kroppens energiproduktion
Plats: Zoom
Tid: 9.30
Fakirdagen - 27 november
Fakirdagen upplevs av många som den jobbigaste dagen, extra viktigt att vi ses och peppar varandra.
Plats: Zoom
Tid: 12.00
- Fokus på målet
- Vad händer egentligen i kroppen?
- Din fettförbränning börjar komma igån
Plats: Zoom
Tid: 12.00
Fettisdagen - 28 november
Genomgång av kroppens fettförbränning. Här börjar det hända spännande saker i kroppen.
Plats: Zoom
Tid: 19.00
- Energiproduktion
- Hur vet jag att kroppen bränner fett?
- Ketos
Plats: Zoom
Tid: 19.00
Antiinflammation - 29 november
Dina döda och trasiga celler börjar nu rensas ut. Här går vi igenom matsmältning, inflammation och hormonella obalanser.
Plats: Zoom
Tid: 12.00
- Autofagi - vad är det?
- Inflammationer
- Autoimmun kost
Plats: Zoom
Tid: 12.00
Målgång - 30 november
Genomgång av hur du förvaltar din fasta på bästa steg.
Plats: Zoom
Tid: 19.00
- Att tänka på direkt efteråt
- Verktyg framåt
Plats: Zoom
Tid: 19.00
Kursledare
Ewa Meurk
Ewa Meurk är föreläsare, författare och inspiratör. Genom att kombinera sin tekniska bakgrund som civilingenjör från KTH med en gedigen utbildning inom näringslära, funktionsmedicin och beroendeproblematik hjälper hon sina kunder att bygga upp individuella hälsoplaner som bygger på fakta och inte på gissningar.
Patrick Jones - Course author