Få fastans fördelar utan att fasta

Elitistas ReSet Protokoll - 20 till 24 juni

Delad glädje är dubbel glädje. Att fasta tillsammans är roligare, enklare och mer inspirerande. Dina fem fastedagar kommer gå som en dans. Du får stöd och pepp i gruppen och möjlighet att ställa frågor live varje dag med kursledaren. 

Kickstarta sommaren med en simulerad fasta och börja semestern pigg och fräsch!
Write your awesome label here.

Lura din kropp att tro att den fastar!

Att fasta är ett av de bästa sätten att få kroppens alla funktioner i balans. Problemet är att det kan vara jobbigt att genomföra. Men med Elitistas Reset Protokoll får du fastans fördelar utan att fasta. 
Läs mer om hur det går till. 

Varför är fasta så fantastiskt?

Det finns många fördelar med att fasta. Det är ingen slump att metoder som 5:2, 16:8 och terapeutisk fasta har florerat flitigt i media. Att regelbundet fasta under minst 12-16 timmar varje dygn är hälsosamt. Det som händer när man låter kroppen vila från mat är att kroppen får tid till att rensa ut trasiga celler och återställa hormonella obalanser såsom höga insulin- och blodsockernivåer. För att få full utväxling av fastans alla fördelar krävs det ibland en liten längre fasta på 4-5 dagar.

Ett litet smakprov på rätter som du kommer äta under dessa fem dagar

Genom att fasta under längre tid ger du kroppen tid att:

  • Rensa bort döda och skadade celler vilket ger en ökad frisättning av nya stamceller
  • Ge cellerna chans att utveckla ett skyddsbeteende som minskar åldrandet
  • Minska på det farliga bukfettet
  • Förbättra blodsocker- och insulinnivåer
  • Sänka blodtrycket
  • Minska inflammationer
  • Förbättra tarmfloran
  • Återställa hormonella obalanser
Trots ovanstående fördelar är det många av oss som drar sig från att fasta så länge. Det är jobbigt att inte äta och det kan även öka stressen för de som lider av sköldkörtelproblem eller utmattning.

Tillsammans simulerar vi fasta

Du äter tre gånger om dagen men på ett sätt som gör att du simulerar fasta. Du får alltså fastans fördelar utan att behöva fasta. Metoden bygger på den italienska läkaren Walter Longos metod Fasting Mimicking Diet.

Han visade att genom att dra ned på proteinintaget till ett minimum och äta en kost enligt en speciell fördelning av kolhydrater och fett fick han samma fina resultat som vid vattenfasta.
Medicinsk disclaimer: Kursledarna på Elitistas ReSet protokoll är inte läkare och ställer inga medicinska diagnoser och behandlar inte sjukdomar. Vi ger inga rekommendationer om läkemedel. Deltagaren i denna kurs är införstådd med att deltagaren själv är ansvarig för de vad som görs för arbetet med kost, träning och livsstil i förebyggande syfte. Den utbildning som deltagaren får i denna kurs är endast att betrakta som vägledande och deltagaren accepterar och är införstådd med att det är ett eget val att följa dessa råd eller inte.

Vilket underbart sätt att komma igång på!

Under fem dagar simulerar du fasta och återställer dina hormonella obalanser, minskar både bukfetman och dämpar låggradiga inflammationer. 

Du kommer få uppleva fastans alla fördelar med minskat sötsug, viktnedgång och ökad energi utan att behöva fasta!

Kursen innehåller femdagars meny med exakt uträknade recept för frukost, lunch och middag. Det enda du behöver är en hushållsvåg. All recept är veganska och fria från ägg, gluten och mjölkprodukter. 

Starta kursen när du vill och när det passar dig. Varje dag får du en föreläsning som du kan titta på i lugn och ro som beskriver vad som händer i kroppen. 

Så här ser programmet ut!

Teori, förberedelser, fasta, coachning och stöd från din grupp i communityt!

Det är många som pratar om vad som händer i kroppen när man äter. I den här kursen får du lära dig vad som händer i kroppen när du INTE äter. 

Varje dag får du en spännande förinspelad föreläsning där du får lära dig mer om teorin bakom simulerad fasta och vad som händer i din kropp dag för dag. 

Peptalk kör vi live varje dag. Där får du chansen att ställa frågor och träffa dina fastekompisar. 

I gruppen får du tips och stöd av alla andra som fastar just nu eller som har fastat. Du är inte ensam!

Hoppas vi ses den 20 juni!

Introduktion torsdag den 17 juni

Börja med att titta på introduktionsfilmen så att du kan  förbereda dig på bästa sätt för att få maximal effekt av din fasta. 

Frågestund kl 19.00-19.45 via zoom.
  • Teorin bakom ReSet
  • Veckoplanen
  • Genomgång av menyn
  • Handlingslista

Startskottet söndag 20 juni

Nu kör vi! Perfekt att börja på en söndag. Titta på filmen i lugn och ro och planera veckans måltider.

Frågestund: 9.30-10.15
  • Att tänka på i dina val av målter
  • Skillnad mellan näring och energi
  • Kroppens energiproduktion

Fakirdagen måndag 21 juni

Kroppens fettförbränning - så fungerar den. Nu börjar det hända spännande saker i kroppen. 

Frågestund: 19.00-19.45
  • Fokus på målet
  • Vad händer i kroppen nu
  • Fettförbränningen börjar komma igång

Fettisdagen tisdag 22 juni

Fakirdagen upplever många som den jobbigaste dagen. Därför är det viktigt att vi ses och peppar varandra.

Frågestund: 12.00-12.45
  • Kroppens energiproduktion
  • Hur vet jag att jag bränner fett?
  • Ketos

Antiinflammation onsdag 23 juni

Döda och trasiga celler börjar nu rensas ut. I den här föreläsningen får du lära dig mer om matsmältning, inflammation och hur du kan återställa hormonella obalanser. 

Frågestund: 12.00-12.45
  • Autofagi - vad är det?
  • Inflammation - alla sjukdomars moder
  • Autoimmun kost

Målgång torsdag den 24 juni

Så förvaltar du din fasta på bästa sätt!

Frågestund: 19.00-19.45!
  • Hur äter du första dagen efter fastan
  • Att tänka på inför dina kommande fastor
  • Hur ofta bör jag fasta?
Kursledare

Ewa Meurk

Ewa Meurk är föreläsare, författare och inspiratör. Genom att kombinera sin tekniska bakgrund som civilingenjör från KTH med en gedigen utbildning inom näringslära, funktionsmedicin och beroendeproblematik hjälper hon sina kunder att bygga upp individuella hälsoplaner som bygger på fakta och inte på gissningar. 
Patrick Jones - Course author