Vägen till metabol hälsa

Blodsockerutmaningen

Är du trött på dieter, kaloriräkning och konstiga bantningskurer. Dags att ta reda på grundorsaken till övervikt och andra livsstilssjukdomar
En sexveckors onlinekurs som kommer förändra din syn på kost och hälsa för all framtid. 

Blodsockerutmaningen Live - start 19 oktober

Blodsockerutmaningen ger dig kunskap, insikt, handlingsplaner och verktyg för att återställa dina hormonella obalanser för hunger, mättnad, fettinlagring och fettförbränning. Målet är att du efter 6 veckor ska ha ett lågt, stabilt blodsocker, minskad inre förfettning och lägre fasteinsulin. 

Kursen startar 19 oktober och varje tisdagkväll träffas vi för genomgång, grupparbeten och frågestund. Alla föreläsningar är inspelade så att du i lugn och ro kan titta igenom dem innan träffen. 
Övervikt är en hormonell obalans 
Inspirationsföreläsning

Vägen till metabol hälsa!

Spännande föreläsning där du kan lära dig mer om vilka hormonella system som styr fettinlagring och fettförbränning och varför det är så viktigt att hålla koll på sitt blodsocker. 
Write your awesome label here.

Varför ska du gå Blodsockerutmaningen?

  • Spännande föreläsning varje vecka som är inspelad
  • Möjlighet att ställa frågor till kursledaren
  • Gemenskap med andra
  • Övningsuppgifter varje vecka
  • Bygg upp en hälsoplan som bygger på dina egna värden

Hälsa går att mäta!

Övervikt handlar inte om karaktär eller viljestyrka. Övervikt är en hormonell obalans där blodsocker, insulin och fettlever spelar en avgörande roll. Det du behöver för att lyckas med en varaktig livsstilsförändring är alltså inte ännu en diet utan kunskap och verktyg för att mäta och analysera de hälsomarkörer som indikerar bukfetma och förhöjda insulin- och blodsockernivåer. Genom att återställa dessa obalanser åtgärdar du grundproblemet till din övervikt och ohälsa. Inte symptomen.

Lär dig tolka dina egna metabola markörer

Den här kursen är unik i sitt slag. Medan andra kurser lär ut en diet som ska passa alla får du här lära dig hur du ska mäta och tolka de markörer som indikerar fetma, typ 2 diabetes och metabolt syndrom. 

Så här ser programmet ut!

Teori, praktik, gemenskap och pepp i Blodsockerutmaningen!

När hälsa har blivit vår tids religion, dieterna vår bibel och ”smal är lika med frisk” vårt viktigaste budord så är det kanske inte så konstigt att många hamnat vilse i sin strävan efter ett hälsosammare liv.

Likt profeter har läkare, forskare och hälsoexperter i årtionden trummat ut sitt budskap – ”Ät mindre och spring mer”. Men trots att vi följt deras råd, bantat, tränat och räknat kalorier så har resultaten uteblivit. Vad beror det på? Är det vi som är lata och karaktärslösa eller har vi kanske fått fel råd från början?

Häng med på en spännande resa som kommer förändra din syn på kost och hälsa för all framtid. 

Vägen till metabol hälsa - 19 oktober

Vägen till hälsa börjar med att säkerställa att din metabolism fungerar som den ska. I den här första föreläsningen lär du dig grunderna vad metabol hälsa innebär och varför många blivit så drabbade.

Frågestund och pepp kl 18.30-20.00 via zoom.
  • Metabol hälsa
  • Grupparbete 
  • Genomgång blodsockermätare
  • Genomgång kursmaterial

Det handlar inte om dieter utan om grundläggande biokemi - 16 nov

Det går att förstöra sin metabolism utan att ha tuggat en enda tugga. Här får du reda på hur sömn, stress och motion påverkar din metabolism.

Frågestund och pepp: 18:30 - 20.00
  • Screening - signalsubstanser
  • Grupparbete
  • Andra hormonella obalanser

Genomgång av metabola markörer - 26 oktober

Denna vecka börjar du mäta ditt blodsocker. I denna föreläsning får du lära dig hur du ska tolka dina metabola markörer. Bra om du har provsvaren från Medisera innan dess men det är inte nödvändigt. 

Frågestund och pepp: 18.30-20.00
  • Genomgång av metabola markörer
  • Uträkning HOMA-IR
  • Grupparbete

Biokemisk reparation - 23 nov

Nu är det dags att identifiera problemet och bestämma dig för vilket problem du ska lösa först. 

Frågestund och pepp: 18:30-20.00
  • Varför går jag inte ned i vikt?
  • Inflammation - alla sjukdomars moder
  • Grupparbete

Näring kontra energi - 2 nov

Skillnaden mellan näring kontra energi. Vi tränger djupare in i den metabola världen och lär oss mer om insulin och insulinresistens.

Frågestund och pepp: 18.30-20.00
  • Insulin och insulinresistens
  • Grupparbete
  • Skafferisanering med Elitista


Åtgärdsplan och avslutning - 30 nov

Bygg din egen åtgärdsplan.
Nu har du verktygen för hur du ska gå vidare. Nu är det dags att börja bygga din egen individuella hälsoplan som bygger på fakta och inte på gissningar. 

Frågestund: 18:30-20.00
  • Åtgärdsplan
  • Hälsa går att mäta - uppföljning
  • Hur går jag vidare efter Blodsockerutmaningen?

Sockerberoende - 9 nov

Oavsett om man kallar det beroende eller inte så finns det människor som har svårt att sluta med socker och processad mat. 

Frågestund och pepp: 18:30-20.00
  • UNCOPE - screening för sockerberoende
  • Grupparbete
  • Biokemiska konsekvenser av ett beroende

Så här säger tidigare kursdeltagare 

En ytterligare pusselbit läggs på min resa för att hitta vägen att vara mitt bästa jag. En grym utmaning och Ewa besitter så mycket kunskap . Ett rent nöje att ha varit med på denna blodsocker utmaning!
Marita Savklint Falk
Blodsockerutmaningen är så mycket mer än en utmaning avseende blodsocker. För mig är det en mycket bra start att se in i min egen biokemi och hitta min "nya" hälsa. Här lär man sig både hur kroppen påverkas av kost och motion men också hjälp att starta sin EGEN väg mot hälsa med egentligen ganska enkla medel. Små förändringar i vardagen som gör stora förändringar för MIN hälsa med så mycket ny kunskap.
Carolina Palmstierna
Trodde väl att jag redan visste en hel del om ämnet, men insåg redan efter första föreläsningen att detta var något helt annat, och saker jag inte hade en aning om! Att få lära sig om sin egen unika biokemi genom att kunna förstå och tolka sina egna provsvar- det var något helt nytt och något som verkligen fick en att inse att det jag äter påverkar kroppen i allra högsta grad! 
Mycket bra kurs som jag inte ångrar en sekund att jag lade pengar och tid på
Åsa Edling