Vägen till metabol hälsa

Blodsockerutmaningen

Blodsockerutmaningen ger dig kunskap, insikt, handlingsplaner och verktyg för att återställa dina hormonella obalanser för hunger, mättnad, fettinlagring och fettförbränning. Målet är att du efter 6 veckor ska ha ett lågt, stabilt blodsocker, minskad inre förfettning och lägre fasteinsulin. 
  
     
 En sexveckors onlinekurs som kommer förändra din syn på kost och hälsa för all framtid. Alla föreläsningar är inspelade så att du i lugn och ro kan titta igenom dem innan första träffen. 
En 6 veckors onlinekurs som kommer förändra din syn på kost och hälsa för all framtid. 

Blodsockerutmaningen 

Blodsockerutmaningen ger dig kunskap, insikt, handlingsplaner och verktyg för att återställa dina hormonella obalanser för hunger, mättnad, fettinlagring och fettförbränning. Målet är att du efter 6 veckor ska ha ett lågt, stabilt blodsocker, minskad inre förfettning och lägre fasteinsulin.
Övervikt är en hormonell obalans 
Inspirationsföreläsning

Vägen till metabol hälsa!

Spännande föreläsning där du kan lära dig mer om vilka hormonella system som styr fettinlagring och fettförbränning och varför det är så viktigt att hålla koll på sitt blodsocker. 
Write your awesome label here.

Varför ska du gå Blodsockerutmaningen?

  • Spännande föreläsning varje vecka som är inspelad
  • Möjlighet att ställa frågor till kursledaren
  • Gemenskap med andra
  • Övningsuppgifter varje vecka
  • Bygg upp en hälsoplan som bygger på dina egna värden

Hälsa går att mäta!

Övervikt handlar inte om karaktär eller viljestyrka. Övervikt är en hormonell obalans där blodsocker, insulin och fettlever spelar en avgörande roll. Det du behöver för att lyckas med en varaktig livsstilsförändring är alltså inte ännu en diet utan kunskap och verktyg för att mäta och analysera de hälsomarkörer som indikerar bukfetma och förhöjda insulin- och blodsockernivåer. Genom att återställa dessa obalanser åtgärdar du grundproblemet till din övervikt och ohälsa. Inte symptomen.

Lär dig tolka dina egna metabola markörer

Den här kursen är unik i sitt slag. Medan andra kurser lär ut en diet som ska passa alla får du här lära dig hur du ska mäta och tolka de markörer som indikerar fetma, typ 2 diabetes och metabolt syndrom. 

Kursupplägg blodsockerutmaningen Live  - 6 veckors onlinekurs

En sexveckors onlinekurs som kommer förändra din syn på kost och hälsa för all framtid. Alla föreläsningar är inspelade så att du i lugn och ro kan titta igenom dem innan första träffen. 

Del 1. Vägen till metabol hälsa 

Vägen till hälsa börjar med att säkerställa att din metabolism fungerar som den ska. I den här första föreläsningen lär du dig grunderna vad metabol hälsa innebär och varför många blivit så drabbade.
  • Genomgång blodsockermätare
  • Metabol hälsa
  • Genomgång kursmaterial
  •  

Del 2. Genomgång av metabola markörer

Denna vecka börjar du mäta ditt blodsocker. I denna föreläsning får du lära dig hur du ska tolka dina metabola markörer. Bra om du har provsvaren från Medisera innan dess men det är inte nödvändigt. 
  • Uträkning HOMA-IR
  • Grupparbete
  • Genomgång av metabola markörer

Del 3. Näring kontra energi

Skillnaden mellan näring kontra energi. Vi tränger djupare in i den metabola världen och lär oss mer om insulin och insulinresistens.
  • Grupparbete
  • Insulin och insulinresistens
  • Skafferisanering med Elitista

Del 4. Sockerberoende

Oavsett om man kallar det beroende eller inte så finns det människor som har svårt att sluta med socker och processad mat. 
  • Biokemiska konsekvenser av ett beroende
  • UNCOPE - screening för sockerberoende
  • Grupparbete

Del 5. Det handlar inte om dieter utan om grundläggande biokemi

Det går att förstöra sin metabolism utan att ha tuggat en enda tugga. Här får du reda på hur sömn, stress och motion påverkar din metabolism.
  • Andra hormonella obalanser
  • Screening - signalsubstanser
  • Grupparbete

Del 6. Biokemisk reparation

Nu är det dags att identifiera problemet och bestämma dig för vilket problem du ska lösa först. 
  • Inflammation - alla sjukdomars moder
  • Varför går jag inte ned i vikt?
  • Grupparbete

Del 7. Åtgärdsplan och avslutning

Bygg din egen åtgärdsplan.
Nu har du verktygen för hur du ska gå vidare. Nu är det dags att börja bygga din egen individuella hälsoplan som bygger på fakta och inte på gissningar. 

Frågestund via zoom.
  • Hur går jag vidare efter Blodsockerutmaningen?
  • Hälsa går att mäta - uppföljning
  • Åtgärdsplan

Så här säger tidigare kursdeltagare 

En ytterligare pusselbit läggs på min resa för att hitta vägen att vara mitt bästa jag. En grym utmaning och Ewa besitter så mycket kunskap . Ett rent nöje att ha varit med på denna blodsocker utmaning!
Marita Savklint Falk
Blodsockerutmaningen är så mycket mer än en utmaning avseende blodsocker. För mig är det en mycket bra start att se in i min egen biokemi och hitta min "nya" hälsa. Här lär man sig både hur kroppen påverkas av kost och motion men också hjälp att starta sin EGEN väg mot hälsa med egentligen ganska enkla medel. Små förändringar i vardagen som gör stora förändringar för MIN hälsa med så mycket ny kunskap.
Carolina Palmstierna
Trodde väl att jag redan visste en hel del om ämnet, men insåg redan efter första föreläsningen att detta var något helt annat, och saker jag inte hade en aning om! Att få lära sig om sin egen unika biokemi genom att kunna förstå och tolka sina egna provsvar- det var något helt nytt och något som verkligen fick en att inse att det jag äter påverkar kroppen i allra högsta grad! 
Mycket bra kurs som jag inte ångrar en sekund att jag lade pengar och tid på
Åsa Edling